Sophrologie

* Pour qui ?

La sophrologie s’adresse autant aux enfants, aux adolescents qu’aux adultes.

* Pour quoi ?

• Ne plus être dans le passé, ni dans l’anticipation = ÊTRE DANS L’INSTANT PRÉSENT
• Ne plus subir ses émotions = VIVRE ET COMPRENDRE CE QUE NOUS RESSENTONS
• Arrêter les ruminations = DEVELOPPER SA CAPACITÉ DE CONCENTRATION
• Ne plus être dans le besoin de tout contrôler = ÊTRE CAPABLE DE LÂCHER-PRISE
• Ne plus sentir ces tensions dans son corps et son esprit = SAVOIR SE DÉTENDRE
• Ne plus se sentir angoissé(e), anxieux(se), perdu(e) = GAGNER EN CONFIANCE
• Arrêter de se poser des questions sur tout et sur soi = TROUVER SA PLACE
• Et…
• AMÉLIORER SON SOMMEIL
• AGIR SUR SA PERCEPTION D’ACOUPHÈNES
• GÉRER LA DOULEUR
• SE PRÉPARER MENTALEMENT (sport, évènement professionnel,scolaire…)

* Déroulement d’une séance :

En début de séance nous prenons le temps de faire connaissance et d’échanger sur votre demande.

Ensuite, je vous présente le déroulé avant de vous guider à travers la séance.

Enfin, nous terminons sur un temps de partage de votre expérience sur la séance de sophrologie.

Par la suite, je vous proposerai un programme d’accompagnement que vous serez libre d’accepter.

* Qu’est-ce que la Sophrologie ?

C’est une pratique psychocorporelle qui agit en prévention de la santé.

Par la prise de conscience des expériences vécues, elle permet à tout âge de vivre pleinement ses émotions, d’être mieux dans son corps et dans sa tête.

C’est par l’entrainement que la sophrologie aide à développer l’autonomie dans la conscience de soi.

Cette discipline a été créée par le Docteur CAYCEDO en 1960, elle est issue de l’Hypnose, du Yoga, du Zen et de la Méditation.

Les séances durent en moyenne 1h et se pratiquent généralement debout ou assis(e). Aucune tenue, aucun matériel n’est nécessaire.

Les techniques utilisées :

• Techniques de respiration
• Techniques de relaxation musculaire
• Techniques de visualisation
• Exercices de libération de tensions physiques, psychiques et émotionnelles
• Relaxation dynamique